José
Luis Ramos Barajas, médico
internista, invita a la segunda
caminata anual.
“Caminata
por el Corazón“
a efectuarse este domingo 26 de
Septiembre.
Foto: Mauricio Belloc
|
“Caminata por el
Corazón“, este domingo 26 de Septiembre
a las 7:45 de la mañana en la
Plaza Zaragoza frente a catedral del
Espíritu Santo, es la sita para la segunda
caminata anual convocada por la organización
“Yo amo mi Corazón“.
“Se trata de un evento en todo el orbe por
parte de la Organización Mundial de la Salud,
en la que participan más de 100 paises, será
el segundo año en Nuevo Laredo“, dijo el
doctor José Luis Ramos Barajas, médico
internista y entusiasta promotor de la
campaña.
Esta vez el lema del evento es “Yo trabajo
con el corazón“, agregó el galeno que ha
demostrado especial atención en pacientes
con enfermedades crónico degenerativas como
hipertensión y diabetes. |
La
cita es frente a la calle Paseo Colón, para caminar
sobre esa arteria durante 30 minutos. Se busca crear
conciencia entre la población sobre la importancia
del ejercicio para el corazón, la salud, todas las
bondades del simple caminar, tranquilos pero a paso
sostenido, por media hora, 45 minutos o durante una
hora completa, según la capacidady condición física
de la persona.
“Buscamos promover los buenos hábitos por la salud,
el ejercicio, la alimentación, que la gente beba
menos alcohol, que ya no fume“, enumeró el doctor
Ramos Barajas.
En la serie de conferencias que él ofrece desde hace
tiempo, sigue los lineamientos de la Federación
Mundial del Corazón, afiliada a los programas de la
OMS. “Son 10 puntos básicos para tener un bien
corazón, para demostrar que lo amamos, uno es el
caminar, pues el ejercicio significa una medicina
para el corazón“, comentó el experto.
Otros puntos tienen que ver con parar de fumar y
promover entre familiares, vecinos, amigos,
compañeros del trabajo el fin de esa práctica dañina.
Igual conocer los números de cada persona, su peso,
su altura, su masa muscular, su perímetro físico, su
presión arterial, su nivel de azúcar en la sangre,
su pulso, etc.
La alimentación, los hábitos, cómo comemos, la
calidad de los productos, el ingerir más frutas y
verduras en contraparte a grasas de origen animal,
es otro punto muy importante, como tambiénel que nos
preocupemos un poco por nosotros mismos.
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