Caminar es una
alternativa para todas aquellas personas que no
puedan o no quieran realizar los esfuerzos que
se requieren en otros deportes.
Se ha demostrado que al caminar con asuididad a
un ritmo moderado adelgaza, reduce la incidencia
de diabetes de tipo II y disminuye la tensión
arterial.
Beneficios:
• Ayuda a controlar
el peso
• Mejora la
circulación sanguínea
• Evita problemas
cardiacos
• Ayuda a la
digestión y eliminación
• Actúa como
supresor moderado del apetito
• Mantiene los
huesos sanos y fuertes,
ayudando a enderezarlos
• Elimina tensiones
y preocupaciones
• Previene
problemas respiratorios
• Elimina grasa
• Tonifica los
músculos de muslos, pantorrillas
y cadera
• Mejora la visión
periférica
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
Las
enfermedades cardiovasculares son la angina de
pecho, el infarto del miocardio, arritmias,
obstrucción de arterias coronarias (cardiopatía
isquémica), embolias y hemorragias (enfermedad
cerebro vascular).
Causas principales para
las enfermedades del corazón
• Tener familiares
con enfermedades del
corazón (padres o hermanos)
• Tener sobrepeso
• Realizar poco o
nada de ejercicio
• Padecer
Hipertensión arterial (presión alta)
• Tener niveles de
colesterol y triglicéridos altos
• Fumar
• Consumo de
alcohol
• Estrés (laboral –
familiar)
Síntomas
• Sensación de
opresión o dolor en el pecho
(angina de pecho)
• Falta de aire o
dificultad para respirar
(sensación de ahogo)
• Percibir latidos
del corazón
(palpitaciones o taquicardia)
• Fatiga al caminar
o en reposo
• Hinchazón de las
piernas
• Debilidad
• Dolor de cabeza
• Mareos o zumbido
de oídos
Nota: Los síntomas mencionados requieren
de un análisis por medico especialista.
Caminan con la leyenda:
''Yo amo tu corazón''
30 de Noviembre de 2009
El recorrido rebasa las expectativas al
reunir a mas personas de las esperadas,
promoviendo el cuidado de la salud.
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Invitan a ejercitarse y mejorar la salud
27 de Noviembre
de 2009
Quedan 200 espacios para la primera caminata
Ciudando tu Corazón
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Caminan rumbo a un corazón saludable
26 de Noviembre
de 2009
Un grupo de doctores
realizaran un recorrido para promover el
ejercicio diario y evitar enfermedades
El reto: reunir a 300 personas que deseen
caminar durante 30 minutos.
» Leer Nota completa
Caminan con la leyenda: 
